5가지전략1 다이어트 요요 현상, 이제는 안녕! | 요요 현상 극복하는 5가지 전략 다이어트 요요 현상, 이제는 안녕! | 요요 현상 극복하는 5가지 전략 힘들게 감량한 체중이 다시 돌아오는 요요 현상은 다이어터들의 가장 큰 고민입니다. 혹독한 식단과 운동으로 얻은 성과가 물거품이 되는 좌절감은 엄청난 스트레스를 유발합니다. 하지만 절망하지 마세요! 요요 현상은 극복 할 수 있습니다. 체중 감량과 유지, 두 마리 토끼를 잡는 5가지 전략을 소개합니다. 1, '나만의' 지속 가능한 식습관 만들기: 극단적인 식단은 오히려 요요 현상을 부추길 수 있습니다. 건강한 식단을 꾸준히 유지할 수 있도록 개인에게 맞는 식습관을 찾는 것이 중요합니다. 2, 꾸준한 운동, 즐겁게!: 운동은 단순히 살을 빼는 수단이 아닌 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다. 자신에게 맞는 운동을 찾아 즐겁게 꾸준히 실천하면.. 생활정보 2024. 7. 2. 더보기 ›› 이전 1 다음